Fitness


Fitness

 

Fitness is een verzamelterm voor activiteiten (gezond bezig zijn met je lichaam) die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa (fitness in de vorm van 'bodybuilding'), de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardio fitness), lenigheid, snelheid en coördinatie. Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt. Doordat fitness activiteiten ervoor zorgen dat het lichaam terug in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen. Door meer spiermassa op te bouwen ga je bijvoorbeeld meer calorieën in rust verbranden, waardoor het lichaam vanzelf gaat afslanken. De cardio activiteiten (zoals fietsen of hardlopen) zorgen voor een direct verbranding van calorieën, en -op een hoger niveau- zorgen ze ook voor een verhoogd rustmetabolisme.

 

Fitness wat door de KBO/SWOGB aangeboden wordt, is onder begeleiding van een fysiotherapeut en de ruimte waarin Fitness gegeven wordt, varieert van Sportzaal of Sportschool. Door in groepsverband te Fitnessen is de animo erg groot en worden er meerdere nieuwe groepen vastgesteld.

 

De activiteit Fitness zijn in Boxmeer, Rijkevoort, Beugen, Overloon en Vierlingsbeek.

 


Activiteit: Fitness, Fysiotherapeut Ronnie Derks 10-11-2017